YAYIN AKIŞI

[10]

EL Ve Tırnaklar İçin Bakım Tüyoları

Siz de ellerinizin bakımlı ve güzel görünmesini istemez misiniz? İşte bunun için birkaç basit tüyoyu sizler ile paylaşıyoruz...
EL Ve Tırnaklar İçin Bakım Tüyoları
Öncelikle söylemeliyiz ki tırnak şekli, yapısı genetiktir fakat genetik diye de tırnaklarınızı böyle kabullenip ‘Napalım biz de böyle devam edeceğiz’ demek yok. Tırnak yapınızın, şeklinizin genetik olması demek bunu değiştiremeyeceğiniz manasına gelmiyor. Genetik olmasının yanı sıra beslenme de tırnak sağlığı, bakımında önemli bir etken.
Tırnakların sağlıksız olmasının başlıca sebeplerinden biri olan beslenmeden biraz bahsedelim. Tırnaklarınız yumuşaksa, çabuk kırılıyorsa, katman katman soyuluyorsa beslenmeden dolayı olma olasılığı yüksektir. Vücutta bazı vitamin ve minerallerin eksikliği böyle baş gösterir. Bu problemi ancak vitamin takviyesi yaparak ve beslenmenize dikkat ederek düzeltebilir artı olarak bakım yaparak da muhteşem tırnaklara sahip olabilirsiniz.

TIRNAKLAR İÇİN GEREKLİ BESİNLER
-C VİTAMİNİ; Limon, portakal gibi narenciyelerde bulunan C vitamini tırnaklar için faydalı bir vitamin olmakla beraber tırnak eti ve eller için de faydalıdır. C vitamini grubunda bulunan limon; uzun süre ojeli kalmış ve hava almamış tırnakların sararmasını en aza indirgeyerek bakım yapar. Ayrıca düzenli olarak uygulandığında tırnaklarınızın güçlendiğini ve tırnak etlerinizin yumuşadığını gözlemleyebilirsiniz.
Uygulama için iki yol gösterebilirim...
EL Ve Tırnaklar İçin Bakım Tüyoları
İlk olarak limonu ortadan ikiye kesin ve 1 kaşık kadar suyunu sıkın. 1 kaşık elma sirkesi (üzüm sirkesi de olabilir ama elma sirkesi ilk tercihiniz olsun), 1 kaşık bal, 2 yemek kaşığı da zeytinyağı ekliyoruz. Ve ellerimizi içerisinde 20 dakika bekletiyoruz. Bu karışımı haftada bir veya iki haftadan bir yapabilirsiniz. Tırnaklarınızın sağlıklı bir şekilde uzamasına, tırnak ve tırnak etlerinizin bakımlı olmasını sağlayacaktır. Karışımı yapıp ellerinizi içerisinde 20 dakika bekletip çıkardıktan sonra ellerinizi çok sabun kullanmadan sadece elinizdeki yağlı hissi atmak amacıyla yıkayınız ve suyunu sıktığınız limonu ellerinize sürünüz. Bu elleriniz için en doğal ve güzel krem olacaktır
‘Ben bu kadar zahmete giremem, o kadar vaktim yok’ diyorsanız sizin için daha kolay bir yol söyleyeceğim. Limonu kesin, suyunu sıkın ve tırnaklarınızı 5 dakika içinde bekletin. Hala çok uzun olduğunu düşünüyorsanız biraz sıkılmış limonun içinde tek tek tırnaklarınızı gezdirerek tırnaklarınızı ovabilirsiniz. Ellerinize eldiven geçirin ki işinizi yaparken zorluk çıkarmasın. 10-15 dakika sonra ellerinizi yıkayın. Bu işlemi her gün yaparak daha güçlü, sağlıklı ve uzun tırnaklara sahip olabilirsiniz...

E VİTAMİNİ : Güçlü bir antioksidan olan E vitamini tırnaklar için gerekli besinler arasında ilk sıralarda yer ediniyor.
EL Ve Tırnaklar İçin Bakım Tüyoları
E vitamini badem yağı, buğday tohumu yağı gibi yağlarda bulunmakta ayrıca eczanelerde kapsül halinde satılmaktadır. Bir kapsülü tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize yedirerek tırnaklarınızı daha kolay şekilde güçlendirebilirsiniz.

PROTEİN VE KALSİYUM : Protein ve kalsiyum tırnak sağlığı ve kendi vücut sağlığınız açısından çok önemlidir. Protein tırnakların daha hızlı uzamasını sağlarken, kalsiyum güçlenmesine yardımcı olur. Proteinin bulunduğu besinler; kırmızı et, yumurta, beyaz et… Kalsiyumun bulunduğu besinleri ise şöyle sıralayabiliriz; süt, yoğurt, peynir, brokoli...

B VİTAMİNİ : B vitamini eksikliği saçları ve cildi olumsuz etkiler. Buna ek olarak tırnaklarda yıpranma, sararma ve tırnaklarının renginin solmasına sebep olur.
EL Ve Tırnaklar İçin Bakım Tüyoları
B vitaminini aynı E vitamininde olduğu gibi eczanelerden temin edebilir ve aynı zamanda besinlerden de elde edebilirsiniz. Kırmızı et, tavuk, muz, balık, süt, patates B vitamini bulunan besinlerin başında gelir...

Yazar : Buse Gül YILDIZHAN
EL Ve Tırnaklar İçin Bakım Tüyoları EL Ve Tırnaklar İçin Bakım Tüyoları Reviewed by Modarops on Aralık 31, 2017 Rating: 5